ROLLER DO JOGI / WAŁEK DO MASAŻU Z
WYPUSTKAMI
- WYPUSTKI – roller z wypustkami pozwala
na masowanie głębszych partii ciała dając większe rozluźnienie mięśni w
porównaniu do gładkich rollerów. Wałek przeznaczony jest szczególnie dla osób,
których trening siłowy jest bardziej wymagający i przygotowanie do niego
wymaga dużego pobudzenia mięśni. Rolowanie po treningu natomiast jeszcze
bardziej przyspiesza proces regeneracji i sprawia, że mięsień szybciej się
odbudowuje. Roller wykonany jest z pianki
EPP o gęstości 52g/l. Pianka jest hipoalergiczna, a także bezzapachowa, co
pozwala na komfortowe korzystanie z rollera. Roller jest dość twardy, bardziej
niż to wygląda na zdjęciach. W skali twardości od 1-10, oceniamy ją na 6 –
spełni oczekiwania nawet najbardziej wymagających osób.
- ROLOWANIE PRZED I PO TRENINGU –
rolowanie przed treningiem w formie rozgrzewki pozwoli nam zwiększyć zakres
ruchu podczas ćwiczeń, rozluźni ciało nie odbierając sił na trening; rolowanie
po treningu spowoduje, że nasze ciało będzie mniej obolałe i szybciej się
zregeneruje po ciężkiej aktywności fizycznej. Rolując i wywierając nacisk na
mięśnie poprawiamy dopływ krwi, dzięki temu mięśnie oraz otaczająca je powięź
będą regenerować się dużo szybciej.
- DO REHABILITACJI – wałek można z
powodzeniem stosować przy ćwiczeniach rehabilitacyjnych. Koryguje postawę
ciała, pomaga ustabilizować kręgosłup i likwiduje jego bóle, usprawnia
działanie układu nerwowego. Przyspiesza ponadto regenerację wszelkich kontuzji
i urazów.
- DO ĆWICZEŃ – to bardzo przydatne
akcesorium do ćwiczeń. Można zabrać wałek na pilates, jogę, fitness, crossfit
– wszędzie świetnie spełni swoje zadanie. Doskonale sprawdzi się również
podczas aktywności w zaciszu domowym. Korzystając z rollera rozbijamy tkankę
tłuszczową uelastyczniając skórę i redukując cellulit, wzmacniając dodatkowo
przy tym efekty treningu.
- SPECYFIKACJA – kolor:czarno-niebieski;
materiał: EPP (pianka poliuretanowa); twardość: średnia; maksymalne
obciążenie: 150kg; wymiary (dł/szer): 32/14cm; waga: 120g.
SPECYFIKACJA
- kolor: czarno-niebieski
- materiał: EPP (pianka poliuretanowa)
- twardość: średnia
- maksymalne obciążenie: 150kg
- wymiary (dł/szer): 32/14cm
- waga: 120g
Roller do masażu wykonany jest z pianki EPP o gęstości 52g/l. Pianka jest
hipoalergiczna, a także bezzapachowa, co pozwala na komfortowe korzystanie z
rollera. Struktura powierzchni wałka sprawia,
że zmniejsza ryzyko ześlizgnięcia się, co
gwarantuje bezpieczne wykonywanie ćwiczeń z jego zastosowaniem. Roller z
wypustkami pozwala na masowanie głębszych partii ciała dając większe
rozluźnienie mięśni w porównaniu do gładkich rollerów.
Wałek jest przyrządem służącym do masażu oraz
ćwiczeń; niezbędnik do rozładowania napięć mięśniowych oraz do niwelowania
zakwasów, czy bólu.Znajduje zastosowanie również przy poprawianiu
krążenia, redukcji tkanki tłuszczowej i cellulitu. Jest świetny przy ujędrnianiu
ciała, dodatkowo utrwala efekty treningu. Roller sprawdza się również podczas
rehabilitacji kręgosłupa, czy też korekcji wad postawy.
Bardzo często po treningu ciało jest obolałe i nie do końca
mobilne – by je zregenerować nie wystarczy dostarczyć
wody, tlenu oraz substancji odżywczych, rolując i wywierając nacisk na mięśnie
poprawiamy dopływ krwi, dzięki temu mięśnie oraz otaczająca je powięź będą
regenerować się dużo szybciej.
ZASTOSOWANIE ROLLERA
- łagodzi zakwasy oraz ból po treningu
- redukuje stres
- wydajniejsza cyrkulacja tlenu
- kształtuje sylwetkę
Czas trwania ćwiczenia z wałkiem dla jednej partii mięśni nie powinien
przekraczać 3 min. Zalecane jest omijanie stref podkolanowych, kości i części
ciała, gdzie nerwy są blisko skóry, ponieważ można je uszkodzić.
Przeciwwskazaniem do ćwiczeń z wałkiem są krwiaki, siniaki, skręcenia, świeże
urazy, itp.
Roller do masażu wykonany jest z pianki EPP o gęstości 52g/l. Pianka jest
hipoalergiczna, a także bezzapachowa, co pozwala na komfortowe korzystanie z
rollera. Struktura powierzchni wałka sprawia,
że zmniejsza ryzyko ześlizgnięcia się, co
gwarantuje bezpieczne wykonywanie ćwiczeń z jego zastosowaniem. Roller z
wypustkami pozwala na masowanie głębszych partii ciała dając większe
rozluźnienie mięśni w porównaniu do gładkich rollerów.
Wałek jest przyrządem służącym do masażu oraz
ćwiczeń; niezbędnik do rozładowania napięć mięśniowych oraz do niwelowania
zakwasów, czy bólu.Znajduje zastosowanie również przy poprawianiu
krążenia, redukcji tkanki tłuszczowej i cellulitu. Jest świetny przy ujędrnianiu
ciała, dodatkowo utrwala efekty treningu. Roller sprawdza się również podczas
rehabilitacji kręgosłupa, czy też korekcji wad postawy.
Bardzo często po treningu ciało jest obolałe i nie do końca
mobilne – by je zregenerować nie wystarczy dostarczyć
wody, tlenu oraz substancji odżywczych, rolując i wywierając nacisk na mięśnie
poprawiamy dopływ krwi, dzięki temu mięśnie oraz otaczająca je powięź będą
regenerować się dużo szybciej.
ZASTOSOWANIE ROLLERA
- łagodzi zakwasy oraz ból po treningu
- redukuje stres
- wydajniejsza cyrkulacja tlenu
- kształtuje sylwetkę
Czas trwania ćwiczenia z wałkiem dla jednej partii mięśni nie powinien
przekraczać 3 min. Zalecane jest omijanie stref podkolanowych, kości i części
ciała, gdzie nerwy są blisko skóry, ponieważ można je uszkodzić.
Przeciwwskazaniem do ćwiczeń z wałkiem są krwiaki, siniaki, skręcenia, świeże
urazy, itp.
W JAKICH MIEJSCACH MOŻEMY SIĘ ROLOWAĆ?
- łydki
- tylne mięśnie uda
- mięśnie piszczelowe
- przednie mięśnie uda
- zewnętrzne mięśnie uda
- wewnętrzne mięśnie uda
- odcinek lędźwiowy
- mięśnie pośladkowe
- plecy oraz górne części
Gdy podczas rolowania odczuwamy ból należy ucisnąć w bolesnym miejscu i
trzymać do momentu kiedy ból 'nie puści’ i nie poczujemy rozluźnienia
mięśni.