ROLLER JOGA – WAŁEK DO MASAŻU
- LEKKI – niska waga umożliwia sprawne
posługiwanie się wałkiem, który łatwo można wykorzystać do różnego rodzaju
ćwiczeń. Wykonany jest z pianki EPP o gęstości 52g/l. Pianka jest
hipoalergiczna, a także bezzapachowa, co pozwala na komfortowe korzystanie z
rollera. Roller jest dość twardy, bardziej niż to wygląda na zdjęciach. W
skali twardości od 1-10, oceniamy ją na 8 – spełni oczekiwania nawet
najbardziej wymagających osób.
- ROLOWANIE PRZED I PO TRENINGU –
rolowanie przed treningiem w formie rozgrzewki pozwoli nam zwiększyć zakres
ruchu podczas ćwiczeń, rozluźni ciało nie odbierając sił na trening; natomiast
po treningu spowoduje, że nasze ciało będzie mniej obolałe i szybciej się
zregeneruje po ciężkiej aktywności fizycznej. Rolując i wywierając nacisk na
mięśnie poprawiamy dopływ krwi, dzięki temu mięśnie oraz otaczająca je powięź
będą regenerować się dużo szybciej.
- DO REHABILITACJI – wałek można z
powodzeniem stosować przy ćwiczeniach rehabilitacyjnych. Koryguje postawę
ciała, pomaga ustabilizować kręgosłup i likwiduje bóle kręgosłupa, usprawnia
działanie układu nerwowego. Przyspiesza ponadto regenerację wszelkich kontuzji
i urazów.
- DO ĆWICZEŃ – to bardzo przydatne
akcesorium do ćwiczeń. Można zabrać wałek na pilates, jogę, fitness, crossfit
– wszędzie świetnie spełni swoje zadanie. Doskonale sprawdzi się również
podczas aktywności w zaciszu domowym. Korzystając z rollera rozbijamy tkankę
tłuszczową uelastyczniając skórę i redukując cellulit, wzmacniając dodatkowo
przy tym efekty treningu.
- SPECYFIKACJA – kolor: czarny; materiał:
EPP (pianka poliuretanowa); maksymalne obciążenie: 200kg; wymiary (dł/szer):
29,5/15cm; waga: 165g.
SPECYFIKACJA
- kolor: czarny
- materiał: EPP (pianka poliuretanowa)
- maksymalne obciążenie: 200kg
- wymiary (dł/szer): 29,5/15cm
- waga: 165g
Roller do masażu wykonany jest z pianki EPP o gęstości 52g/l. Pianka jest
hipoalergiczna, a także bezzapachowa, co pozwala na komfortowe korzystanie z
rollera. Struktura powierzchni wałka sprawia,
że zmniejsza ryzyko ześlizgnięcia się, co
gwarantuje bezpieczne wykonywanie ćwiczeń z jego zastosowaniem.
Roller jest produktem służącym do masażu oraz
ćwiczeń; niezbędnik do rozładowania napięć mięśniowych oraz do niwelowania
zakwasów, czy bólu.Znajduje zastosowanie również przy poprawianiu
krążenia, redukcji tkanki tłuszczowej i cellulitu. Jest świetny przy ujędrnianiu
ciała, dodatkowo utrwala efekty treningu. Roller sprawdza się również podczas
rehabilitacji kręgosłupa, czy też korekcji wad postawy.
Bardzo często po treningu ciało jest obolałe i nie do końca
mobilne – by je zregenerować nie wystarczy dostarczyć
wody, tlenu oraz substancji odżywczych, rolując i wywierając nacisk na mięśnie
poprawiamy dopływ krwi, dzięki temu mięśnie oraz otaczająca je powięź będą
regenerować się dużo szybciej.
ZASTOSOWANIE ROLLERA
- łagodzi zakwasy oraz ból po treningu
- redukuje stres
- wydajniejsza cyrkulacja tlenu
- kształtuje sylwetkę
Czas trwania ćwiczenia z wałkiem dla jednej partii mięśni nie powinien
przekraczać 3 min. Zalecane jest omijanie stref podkolanowych, kości i części
ciała, gdzie nerwy są blisko skóry, ponieważ można je uszkodzić.
Przeciwwskazaniem do ćwiczeń z wałkiem są krwiaki, siniaki, skręcenia, świeże
urazy, itp.
W JAKICH MIEJSCACH MOŻEMY SIĘ ROLOWAĆ?
- łydki
- tylne mięśnie uda
- mięśnie piszczelowe
- przednie mięśnie uda
- zewnętrzne mięśnie uda
- wewnętrzne mięśnie uda
- odcinek lędźwiowy
- mięśnie pośladkowe
- plecy oraz górne części
Gdy podczas rolowania odczuwamy ból należy ucisnąć w bolesnym miejscu i
trzymać do momentu kiedy ból 'nie puści’ i nie poczujemy rozluźnienia
mięśni.