DRĄŻEK DO PODCIĄGANIA NA ŚCIANĘ/ NA
SUFIT

• profesjonalny drążek wykonany z wysokiej jakości stali


• stabilna i wytrzymała konstrukcja


• doskonale nadaje się do zamontowania do
  sufitu

SPECYFIKACJA

• kolor: czarny


• max. obciążenie: do 350kg


• wymiary (dł/szer): 93,5x50cm


• waga: ~4,5kg

W ZESTAWIE

• śruby montażowe (8szt.)


• klucz płaski

Solidny drążek do ćwiczeń mocowany do
ściany. Nadaje się do trenowania na wiele sposobów, uzyskując tym samym
maksymalne efekty. To proste urządzenie pozwala na ćwiczenie przeróżnych partii
mięśni ciała. Doskonale nadaje się także do
zamontowania do sufitu – wtedy można się podciągać na bocznych
uchwytach.

Doskonale nadaje się dla początkujących jak i zaawansowanych ćwiczących.
Poszczególne elementy drążka mocowane są ze sobą za pomocą wytrzymałych
śrub. Drążek po rozłożeniu zajmuje bardzo mało miejsca
co ułatwia jego transport.

Dzięki zastosowaniu grubych rur
drążek daje Ci gwarancję bezpieczeństwa. Wygodnie i efektywnie można na
nim ćwiczyć barki, plecy, ramiona, grzbiet, brzuch itp. Doskonale sprawdzi się w
domu jak i na siłowni.

Podciąganie na drążku – jak często ćwiczyć?

Efekty podciągania na drążku zależą nie tylko od wybranej techniki, ale także
od częstotliwości treningów:

• trening raz w tygodniu po 2-4 powtórzenia – wzmacnia mięśnie ramion i
  pleców bez widocznej rozbudowy masy mięśniowej


• trening dwa razy w tygodniu po ok. 8 powtórzeń – rozbudowuje mięśnie bez
  wyrazistej rzeźby


• trening dwa- trzy razy w tygodniu po 12 i więcej powtórzeń – pomaga w
  uzyskaniu wyraźnej muskulatury.

Aby ćwiczenie było skuteczne, należy pamiętać, by faza opuszczania się była
dłuższa niż faza wznoszenia. To właśnie podczas prostowania rąk w stawach
łokciowych mięśnie wykonują największą pracę i od długości tej fazy zależy tempo
przyrostu tkanki mięśniowej.