ROLLER DO JOGI / WAŁEK DO MASAŻU Z
WYPUSTKAMI

• WYPUSTKI – roller z wypustkami pozwala
  na masowanie głębszych partii ciała dając większe rozluźnienie mięśni w
  porównaniu do gładkich rollerów. Wałek przeznaczony jest szczególnie dla osób,
  których trening siłowy jest bardziej wymagający i przygotowanie do niego
  wymaga dużego pobudzenia mięśni. Rolowanie po treningu natomiast jeszcze
  bardziej przyspiesza proces regeneracji i sprawia, że mięsień szybciej się
  odbudowuje. Roller wykonany jest z pianki
  EPP o gęstości 52g/l. Pianka jest hipoalergiczna, a także bezzapachowa, co
  pozwala na komfortowe korzystanie z rollera. Roller jest dość twardy, bardziej
  niż to wygląda na zdjęciach. W skali twardości od 1-10, oceniamy ją na 6 –
  spełni oczekiwania nawet najbardziej wymagających osób.

• ROLOWANIE PRZED I PO TRENINGU –
  rolowanie przed treningiem w formie rozgrzewki pozwoli nam zwiększyć zakres
  ruchu podczas ćwiczeń, rozluźni ciało nie odbierając sił na trening; rolowanie
  po treningu spowoduje, że nasze ciało będzie mniej obolałe i szybciej się
  zregeneruje po ciężkiej aktywności fizycznej. Rolując i wywierając nacisk na
  mięśnie poprawiamy dopływ krwi, dzięki temu mięśnie oraz otaczająca je powięź
  będą regenerować się dużo szybciej.

• DO REHABILITACJI – wałek można z
  powodzeniem stosować przy ćwiczeniach rehabilitacyjnych. Koryguje postawę
  ciała, pomaga ustabilizować kręgosłup i likwiduje jego bóle, usprawnia
  działanie układu nerwowego. Przyspiesza ponadto regenerację wszelkich kontuzji
  i urazów.

• DO ĆWICZEŃ – to bardzo przydatne
  akcesorium do ćwiczeń. Można zabrać wałek na pilates, jogę, fitness, crossfit
  – wszędzie świetnie spełni swoje zadanie. Doskonale sprawdzi się również
  podczas aktywności w zaciszu domowym. Korzystając z rollera rozbijamy tkankę
  tłuszczową uelastyczniając skórę i redukując cellulit, wzmacniając dodatkowo
  przy tym efekty treningu.

• SPECYFIKACJA – kolor:czarno-niebieski;
  materiał: EPP (pianka poliuretanowa); twardość: średnia; maksymalne
  obciążenie: 150kg; wymiary (dł/szer): 32/14cm; waga: 120g.

SPECYFIKACJA

• kolor: czarno-niebieski


• materiał: EPP (pianka poliuretanowa)


• twardość: średnia


• maksymalne obciążenie: 150kg


• wymiary (dł/szer): 32/14cm


• waga: 120g

Roller do masażu wykonany jest z pianki EPP o gęstości 52g/l. Pianka jest
hipoalergiczna, a także bezzapachowa, co pozwala na komfortowe korzystanie z
rollera. Struktura powierzchni wałka sprawia,
że zmniejsza ryzyko ześlizgnięcia się, co
gwarantuje bezpieczne wykonywanie ćwiczeń z jego zastosowaniem. Roller z
wypustkami pozwala na masowanie głębszych partii ciała dając większe
rozluźnienie mięśni w porównaniu do gładkich rollerów.

Wałek jest przyrządem służącym do masażu oraz
ćwiczeń; niezbędnik do rozładowania napięć mięśniowych oraz do niwelowania
zakwasów, czy bólu.Znajduje zastosowanie również przy poprawianiu
krążenia, redukcji tkanki tłuszczowej i cellulitu. Jest świetny przy ujędrnianiu
ciała, dodatkowo utrwala efekty treningu. Roller sprawdza się również podczas
rehabilitacji kręgosłupa, czy też korekcji wad postawy.

Bardzo często po treningu ciało jest obolałe i nie do końca
mobilne – by je zregenerować nie wystarczy dostarczyć
wody, tlenu oraz substancji odżywczych, rolując i wywierając nacisk na mięśnie
poprawiamy dopływ krwi, dzięki temu mięśnie oraz otaczająca je powięź będą
regenerować się dużo szybciej.

ZASTOSOWANIE ROLLERA

• łagodzi zakwasy oraz ból po treningu


• redukuje stres


• wydajniejsza cyrkulacja tlenu


• kształtuje sylwetkę

Czas trwania ćwiczenia z wałkiem dla jednej partii mięśni nie powinien
przekraczać 3 min. Zalecane jest omijanie stref podkolanowych, kości i części
ciała, gdzie nerwy są blisko skóry, ponieważ można je uszkodzić.
Przeciwwskazaniem do ćwiczeń z wałkiem są krwiaki, siniaki, skręcenia, świeże
urazy, itp.

Roller do masażu wykonany jest z pianki EPP o gęstości 52g/l. Pianka jest
hipoalergiczna, a także bezzapachowa, co pozwala na komfortowe korzystanie z
rollera. Struktura powierzchni wałka sprawia,
że zmniejsza ryzyko ześlizgnięcia się, co
gwarantuje bezpieczne wykonywanie ćwiczeń z jego zastosowaniem. Roller z
wypustkami pozwala na masowanie głębszych partii ciała dając większe
rozluźnienie mięśni w porównaniu do gładkich rollerów.

Wałek jest przyrządem służącym do masażu oraz
ćwiczeń; niezbędnik do rozładowania napięć mięśniowych oraz do niwelowania
zakwasów, czy bólu.Znajduje zastosowanie również przy poprawianiu
krążenia, redukcji tkanki tłuszczowej i cellulitu. Jest świetny przy ujędrnianiu
ciała, dodatkowo utrwala efekty treningu. Roller sprawdza się również podczas
rehabilitacji kręgosłupa, czy też korekcji wad postawy.

Bardzo często po treningu ciało jest obolałe i nie do końca
mobilne – by je zregenerować nie wystarczy dostarczyć
wody, tlenu oraz substancji odżywczych, rolując i wywierając nacisk na mięśnie
poprawiamy dopływ krwi, dzięki temu mięśnie oraz otaczająca je powięź będą
regenerować się dużo szybciej.

ZASTOSOWANIE ROLLERA

• łagodzi zakwasy oraz ból po treningu


• redukuje stres


• wydajniejsza cyrkulacja tlenu


• kształtuje sylwetkę

Czas trwania ćwiczenia z wałkiem dla jednej partii mięśni nie powinien
przekraczać 3 min. Zalecane jest omijanie stref podkolanowych, kości i części
ciała, gdzie nerwy są blisko skóry, ponieważ można je uszkodzić.
Przeciwwskazaniem do ćwiczeń z wałkiem są krwiaki, siniaki, skręcenia, świeże
urazy, itp.

W JAKICH MIEJSCACH MOŻEMY SIĘ ROLOWAĆ?

• łydki


• tylne mięśnie uda


• mięśnie piszczelowe


• przednie mięśnie uda


• zewnętrzne mięśnie uda


• wewnętrzne mięśnie uda


• odcinek lędźwiowy


• mięśnie pośladkowe


• plecy oraz górne części

Gdy podczas rolowania odczuwamy ból należy ucisnąć w bolesnym miejscu i
trzymać do momentu kiedy ból ‘nie puści’ i nie poczujemy rozluźnienia
mięśni.