ROLLER JOGA – WAŁEK DO MASAŻU

• LEKKI – niska waga umożliwia sprawne
  posługiwanie się wałkiem, który łatwo można wykorzystać do różnego rodzaju
  ćwiczeń. Wykonany jest z pianki EPP o gęstości 52g/l. Pianka jest
  hipoalergiczna, a także bezzapachowa, co pozwala na komfortowe korzystanie z
  rollera. Roller jest dość twardy, bardziej niż to wygląda na zdjęciach. W
  skali twardości od 1-10, oceniamy ją na 8 – spełni oczekiwania nawet
  najbardziej wymagających osób.

• ROLOWANIE PRZED I PO TRENINGU –
  rolowanie przed treningiem w formie rozgrzewki pozwoli nam zwiększyć zakres
  ruchu podczas ćwiczeń, rozluźni ciało nie odbierając sił na trening; natomiast
  po treningu spowoduje, że nasze ciało będzie mniej obolałe i szybciej się
  zregeneruje po ciężkiej aktywności fizycznej. Rolując i wywierając nacisk na
  mięśnie poprawiamy dopływ krwi, dzięki temu mięśnie oraz otaczająca je powięź
  będą regenerować się dużo szybciej.

• DO REHABILITACJI – wałek można z
  powodzeniem stosować przy ćwiczeniach rehabilitacyjnych. Koryguje postawę
  ciała, pomaga ustabilizować kręgosłup i likwiduje bóle kręgosłupa, usprawnia
  działanie układu nerwowego. Przyspiesza ponadto regenerację wszelkich kontuzji
  i urazów.

• DO ĆWICZEŃ – to bardzo przydatne
  akcesorium do ćwiczeń. Można zabrać wałek na pilates, jogę, fitness, crossfit
  – wszędzie świetnie spełni swoje zadanie. Doskonale sprawdzi się również
  podczas aktywności w zaciszu domowym. Korzystając z rollera rozbijamy tkankę
  tłuszczową uelastyczniając skórę i redukując cellulit, wzmacniając dodatkowo
  przy tym efekty treningu.

• SPECYFIKACJA – kolor: czarny; materiał:
  EPP (pianka poliuretanowa); maksymalne obciążenie: 200kg; wymiary (dł/szer):
  29,5/15cm; waga: 165g.

SPECYFIKACJA

• kolor: czarny


• materiał: EPP (pianka poliuretanowa)


• maksymalne obciążenie: 200kg


• wymiary (dł/szer): 29,5/15cm


• waga: 165g

Roller do masażu wykonany jest z pianki EPP o gęstości 52g/l. Pianka jest
hipoalergiczna, a także bezzapachowa, co pozwala na komfortowe korzystanie z
rollera. Struktura powierzchni wałka sprawia,
że zmniejsza ryzyko ześlizgnięcia się, co
gwarantuje bezpieczne wykonywanie ćwiczeń z jego zastosowaniem.

Roller jest produktem służącym do masażu oraz
ćwiczeń; niezbędnik do rozładowania napięć mięśniowych oraz do niwelowania
zakwasów, czy bólu.Znajduje zastosowanie również przy poprawianiu
krążenia, redukcji tkanki tłuszczowej i cellulitu. Jest świetny przy ujędrnianiu
ciała, dodatkowo utrwala efekty treningu. Roller sprawdza się również podczas
rehabilitacji kręgosłupa, czy też korekcji wad postawy.

Bardzo często po treningu ciało jest obolałe i nie do końca
mobilne – by je zregenerować nie wystarczy dostarczyć
wody, tlenu oraz substancji odżywczych, rolując i wywierając nacisk na mięśnie
poprawiamy dopływ krwi, dzięki temu mięśnie oraz otaczająca je powięź będą
regenerować się dużo szybciej.

ZASTOSOWANIE ROLLERA

• łagodzi zakwasy oraz ból po treningu


• redukuje stres


• wydajniejsza cyrkulacja tlenu


• kształtuje sylwetkę

Czas trwania ćwiczenia z wałkiem dla jednej partii mięśni nie powinien
przekraczać 3 min. Zalecane jest omijanie stref podkolanowych, kości i części
ciała, gdzie nerwy są blisko skóry, ponieważ można je uszkodzić.
Przeciwwskazaniem do ćwiczeń z wałkiem są krwiaki, siniaki, skręcenia, świeże
urazy, itp.

W JAKICH MIEJSCACH MOŻEMY SIĘ ROLOWAĆ?

• łydki


• tylne mięśnie uda


• mięśnie piszczelowe


• przednie mięśnie uda


• zewnętrzne mięśnie uda


• wewnętrzne mięśnie uda


• odcinek lędźwiowy


• mięśnie pośladkowe


• plecy oraz górne części

Gdy podczas rolowania odczuwamy ból należy ucisnąć w bolesnym miejscu i
trzymać do momentu kiedy ból ‘nie puści’ i nie poczujemy rozluźnienia
mięśni.